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むずむず脚症候群の治し方@人気のサプリやクリーム、食べ物や治療薬

むずむず脚症候群

足が火照って寝れない…考えられる病気と原因と対処方法は?

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足が火照ってなかなか眠れない夜ってありますよね…。

でも、この不快な症状が頻繁に続くと、睡眠の大きな障害にもなりますし、もしかして病気かも?

と心配になるかもしれません。

原因はわからないけれど、夕方以降になると、なぜか足が火照る症状の原因と有効な対策について紹介します。

足が火照って寝られない症状って病気?

日中に運動をしたり体を動かした結果、足が火照る状態が続くのはよくあることです。

ですが、これといって足を酷使したわけでもないのに、寝る前になると、足が火照ってしまい、なかなか眠りにつけない。

その状態が頻繁に続くというのは、少しおかしいです。

その症状の可能性の一つとして、むずむず脚症候群が考えられます。

むずむず脚症候群とは、別名、レストレスレッグス症候群と呼ばれていて、睡眠障害の一種です。

むずむず脚症候群は、夕方や寝るために布団に入ると、脚がむずむずする症状が出ることから、むずむず脚症候群と呼ばれています。

ですが、人によっては、足が火照るといった症状や、痛みや冷えなどを訴えるケースもあります。

現時点でいたって健康な状態であったとしても、むずむず脚症候群は睡眠の質を低下させるため地味に厄介です。

足の不快感のせいで、深夜になってもなかなか寝付けなかったり、そのままにしていると日常生活にも悪影響が出てくる可能性があります。

むずむず脚症候群の原因

むずむず脚症候群の原因はいくつかあると言われています。

遺伝も原因の一つといわれていて、なんとむずむず脚症候群になっている人の約半数が遺伝によるともいわれています。

なので、このような不快な症状に襲われた場合、自身の両親なども同じような症状で悩まされたことが無いか、悩まされていないか聞いてみるのも一つの手です。

この症状は年齢が上がるほどかかる率が高くなると言われているため、遺伝によって発症しているなら、両親のどちらかがすでに経験している可能性があります。

すでに経験していた場合、何か有効な対策など教えてもらえるかもしれません。

鉄分の不足も大きな原因と言われています。

この症状に襲われるのは、男性よりも女性のほうが多く、割合にして1.5倍と言われています。

女性の場合、月経により鉄分が不足しやすくなることがあるため、その点が症状の出方の違いに関係していると考えることができます。

コーヒーやお茶などといったカフェインをたくさん含む飲み物は、むずむず脚症候群に悩まされている人は注意が必要です。

症状を悪化させ、さらに鉄分の吸収を妨げるため、不快な症状をさらに助長しかねません。

また、アルコールや喫煙なども症状を悪化させる可能性があると言われており、症状の変化などを見ながら、付き合い方を多少変えていく必要があると言えるでしょう。

また、神経伝達物質であるドーパミンも関係しており、ドーパミンの分泌が少なくなると、脳や手足との情報伝達が正しく行われづらくなるため、結果として不快な症状が発生してしまう要因ともなると言われています。

足が火照る症状への本格的な対策

足が火照る症状といっても、その頻度や程度はさまざまです。

たまに足が火照って眠りづらい日があるくらいであれば問題ないですが、不快な度合いが強い場合は、病院で診てもらうことも考えるべきです。

神経内科や睡眠外来などの専門医に診断してもらうべきでしょう。

むずむず脚症候群は、脳からの信号として分泌されるドーパミンが上手く働かないことで発生すると考えられているため、ドーパミンの働きを改善するための薬を飲むという治療があります。

ドパミン系薬剤や非ドパミン系薬剤、鉄剤など症状を改善するために用いられます。

薬の効果が表れなかったり、ドパミン系薬剤の副作用が強く出る人の場合は、レーザー治療を行うケースもあります。

脚の不快な症状に手術なんて…と考えるかもしれませんが、火照りの症状がつらい場合、簡単な手術で解消してしまうほうが、その後は、ずっと楽に生活できるのではないでしょうか。

不快な症状に個人でできる対策

脚が火照るなどのむずむず脚症候群は、各人の生活習慣とも密接に関係しています。

そのため、生活習慣の改善が有効です。症状が激しく、病院で治療してもらう場合でも、生活習慣の改善は同時並行で進めるように指示されます。

上述のように、カフェインの過剰摂取や喫煙、アルコールなどは症状をどんどん悪化させるため、意識してセーブしていく必要性があると言えるでしょう。

また、日々の食生活で積極的に、鉄分やドーパミンの原料となるLドーパを取っていくことも重要です。

そのためにはムクナ豆が良いと言われています。

ムクナ豆はむずむず脚症候群のために誕生したんじゃないかと感じられるほど、相性が良いです。

健康食品としていろいろな製品が販売されているので、不快な症状があるけれど、それほど深刻ではないというレベルの人は、ムクナ豆を試してみることをおススメいたします。

むずむず脚症候群の解消おすすめアイテム

スムージングマッサージクリーム

スムージングマッサージクリームは、むずむず脚症候群の為に開発された専用クリームです。

メントールなどの自然成分が働き、塗って速攻、むずむずする足をひんやりと冷やします。

さらにむずむず脚に必要な成分を補給できるので、鉄分やアミノ酸、葉酸、カルシウムなどを肌から補給し、内側からのアプローチも同時に実現させます。

使用者の満足度も高く、とてもオススメできるクリームです。また、10日間の返金保証が付いているので安心して試すことができます。

ムズムズシラズ

ムズムズシラズはむずむず脚症候群の時に摂取したい成分が一度に取れる、むずむず脚専用サプリメントです。

鉄分の中でも吸収率が高い「ヘム鉄」や葉酸、天然ビタミンなど、むずむず脚に良いとされる成分が豊富に含まれている他にはないサプリなので、効果を実感している方も多いです。

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